Le petit déjeuner

Publié le par Aurélie

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Vendredi, nous prendrons notre petit déjeuner au collège. Aujourd'hui, une diététicienne est venue nous expliquer que c'est un repas très important.


Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à donner des forces au corps pour toute la matinée.


Il doit être ÉQUILIBRÉ :


1) Il doit comporter un aliment de chacun des groupes suivants :


- une boisson pour se réhydrater : eau, tisane, jus de fruits, lait...

- un produit laitier pour le calcium et les protéines : lait, fromage, yaourt...

- un fruit pour les vitamines : pomme, poire, fruit pressé, compote...

- un produit céréalier pour l'énergie : biscottes, pain, céréales...


2) Les aliments ne doivent pas être trop sucrés, trop salés ou trop gras.

Publié dans Actualité

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